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パーソナルトレーニングの流れ

1.初回面談

(1)初回面談では私の自己紹介からはじめさせていただき、お客さまの望むことと、私のできることが合致するかどうか見極めていきます。

必要であれば健康診断の結果などを、ご提示していただくこともあります。

もちろんお客さまには、私に対し必要な限り質問をしていただき、納得のいく形で進めることが可能かどうか、判断をしていただきます。

(2)次に、目的を達成するまでに、何回のセッションを必要とするかを提示し、それについての意見交換を行います。

詳しい日程について、可能であれば必要回数分の具体的な日程を決めさせていただきます。

この時に料金システムについても、詳しくお話しさせていただきます。

(3)ここまでの内容に問題がなければ、申し込み用紙に記入していただきます。

※基本的に初回面談は無料にて実施させていただきます。

2.1回目セッション

初回面談を基に、具体的な内容に移っていきます。

FMS・姿勢分析・動作分析(一人一人のクセや身体の状態を見ていきます。)

3.2回目~4回目セッション(~2週間)

≪習慣化の徹底≫

1回目のセッションで作り上げたプログラムを実行しながら、無理がないか、動作が間違っていないかなど、チェックを行っていきます。

4.5回目~12回目セッション(~2ヶ月)

≪第一目標達成→確認≫

スタートから2ヶ月が経過しました。

掲げた目標に向かい「カラダ」は随分と変化しているはずです。

目標に掲げた数字などと、現在のカラダを比較しながら、次のステップに進みます。

5.13回目~16回目セッション(~3ヶ月)

少しずつ理想の形となったカラダが、その後リバウンドなどで「元の状態」「悪い状態」に変化していかないように、さらに時間をかけて磨き上げていきます。

また、4の期間で目標に届かない場合は達成できるよう、さらに共通理解を深めていきます。

6.17回目~28回目セッション(~6ヶ月)

6ヶ月を最大期間として、目標に向け実践していきます。

ダイエットなどを目標に掲げている場合は、その特性などにより、この6ヶ月間が通常期間に該当します。

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